今宵のサカナ (復活）

冷凍庫用ストック作り Part 1

冷蔵庫の冷凍室があまりにも小さいので先月ネット経由で冷凍庫を買った。先日の冷凍宅配弁当のほかにもすぐ使える食材をストックしとこうとずっと思ってたんだけどやっと時間ができたのが今日。とりあえずパート１は、にんじんのポタージュ（にんじんとたまねぎをくたくたに煮てバイタミックス）、がんもどき（豆腐、ひじき、にんじん、しいたけ、枝豆）、ミートソース（缶トマト、完熟トマト、セロリ、たまねぎ、にんにく、オリーブオイル、日本酒、豚挽き肉）、コロッケ（じゃがいも、豚挽き肉、たまねぎ）。ふぅ。






朝ごはん：
トースト（いちじく入り）
コロコロサラダ ピーナツ ソース ドレッシング（レタス、トマト、きゅうり、アボカド、かぼちゃ、にんじん）


昼ごはん：
直利庵の冷やしとろろそば

夜ごはん：
コロッケと千切りキャベツ
ほっけの塩焼きと大根おろし
アスパラガスのごまだれがけ
サラダ（キウイ、トマト、きゅうり、アボカド、オレンジドレッシング）

６月２８日 肌寒い日には

やっぱり温泉でしょう。車で３０分ほどのところにある鶯宿温泉（手前のつなぎ温泉は何度も行っているので）のホテル森の風でやっている平日限定の日帰り入浴プランというのを試しに行ってきた。もうすぐ上海からやってくる妹を連れて行くための下見を兼ねて。
結果は、コストパフォーマンス的にとても満足。源泉ではないのでお湯にこだわる人には物足りないかもしれないけど、父にはちょうどよいぬるさと丸さで本人はとても気に入っていた様子。料理も予想以上においしかったし、和室に布団を敷いて昼寝が出来る（５時間貸切）のもうれしい。なおぼん、今度は無料シャトルバスで行ってみれ。

朝ごはん：
昨日のお昼に出したおにぎりが気に入ったらしくリピート リクエストが出た。
大根の葉としらす入りおにぎり２個
ほっけ焼きと大根おろし
長芋の拍子木切り
まめぶいりシジミの味噌汁（しじみ、大根、豆腐、まめぶ）


お昼ごはん：
ホテルの日帰りプラン昼食「玉手箱ランチ」デザートつき


夜ごはん：
昨日届いた冷凍のお弁当試食会。一食分塩分余裕で２グラム未満。その割には意外としっかり味がついてて物足りなさはない。バランスもいいし、私的にはおっけ～！親も美味しいといって食べていたが、葉物（ほうれん草とか）がかみにくかった模様。これに新鮮な野菜をつければ野菜不足も補えて完璧なのでは。特に外になかなか出られなくなる冬には冷凍庫に常備しておくにはとても便利なのでは。電話一本またはネットで気軽に注文できるのもいい。

左側から「牛肉のスタミナ炒めセット」（カロリー２３０kcal、塩分1.7g)、「ぶりの照り焼きセット」（カロリー ２８０kcal、塩分1.5g)、「さわらの中華あんかけセット」（カロリー２５３kcal, 塩分 1.2g)

実家へのドライブ カウントダウン

父が運転を禁止されている今、車の運転ができるのは家族の中では私一人。シアトルに戻る前にできるだけ実家から大きな荷物を運んでしまおうと何度か車で往復しているが、今日はその最終日。次は車を実家に置いてバスで戻ってくる予定。

父も母もそういう事情があるからかとてもはりきっていた。私は掃除片付けに専念し、捨てられるものはなるべくさっぱり捨ててしまってごみをガレージにまとめたり、等の雑用プラス荷物の積み下ろしプラス夕飯の買い物プラス時差ぼけ。眠いっ！

朝ごはん：
昨日、ゆーこさんの弟さんご夫婦の経営するパン屋さん Petit Foret に立ち寄り元気になった父を紹介しておいしそうなパンの数々を買った。さらにおみやげまでいただいてしまい恐縮です！

そのパンの数々は今日のアサゴハン（というか昨日のおやつから始まり）とお昼のデザートをおいしく飾ってくれた。そのうち親だけで出没するかもしれない。
ぷちふぉれのパン（クロワッサンは私用に買ったんだけど、退院以来初めて父の大好物をひとくちあげたらとても喜んでいた）
グリーン サラダ（レタス、トマト、コーン、サウザンアイランド ドレッシング）
オムレツ（昨日の野菜ソテーの残りを具にして）
キウイ
バナナヨーグルト（これだとヨーグルト嫌いの父もおいしいと飲んでくれた！）


昼ごはん：
秋田の実家でお弁当。父がレンコンのきんぴらとおにぎりをいたく気に入ってしまい、今までになくガッツリ食べた（帰宅後体重はかったら１キロ近く増えていた！）
おにぎり（大根の葉っぱの唐辛子炒め、シラス干、梅、ごま塩、のり）
レンコンのキンピラ
コーン ソテー＆ソーセージ
トマト サラダ
餃子の残りを焼きなおしたもの
さくらんぼ
枝豆


夜ごはん：
時間切れ＆疲れでスーパーのテイクアウトでディナー。すまん。
清次郎の寿司、
刺身盛り合わせ（千葉産天然中トロ、青森産ほたて、つぶ貝）
ひれかつ 2/3 枚＆キャベツの千切り
ちくわのきゅうり詰め
おぼろ豆腐
トマト サラダ（トマト、バジル、オリーブオイル、塩コショウ）


そして夜には、頼んでみた減塩食弁当（冷凍）１０食お試しセット が届いた。試食が楽しみ。これでいければ親だけでも食事なんとかなるかも（一食あたり６００円以下）。

若冲も制覇

目と鼻の先にありながら今まで出向くことのなかった県立美術館の「若冲が来てくれました！」展。先日のオペラ鑑賞（「ベルディの椿姫」）で自信のついた父が行ってみたいというので、車があるうちにと出かけた。

それなりに楽しんだようだけれど、やっぱりずっと立っているのは長い距離を歩き続けるよりも負担が大きいらしく、ほどなくギブアップ。まあ、話題の作品を見ましたよ、ということで本人も満足してたからそれでよしとしよう。

朝ごはん：
にんじんポタージュ（にんじん、たまねぎ、豆乳）
トースト
野菜のソテー（赤ピーマン、ピーマン、しめじ、たまねぎ、ソーセージ）
キウイ、ぶどう、バナナ


昼ごはん：
ソース焼きそば（豚挽き肉、ピーマン、キャベツ、もやし、にんじん、ちくわ）
がドガド風サラダ（もやし、さつまいも、ごぼう、豆腐、ピーナツソース）


夜ごはん：
餃子（豚ひき肉、きゃべつ、はくさい、にら、しょうが）
ワカモレ（アボカド、トマト、ライム、たまねぎ、青唐辛子、イタリアンパセリ）＆トルティアチップス
おぼろ豆腐
枝豆
グリーン サラダ（グリーン レタス、トマト）


今回、かつて初めてというほど時差ぼけがひどい。夜９時には起きていられなくなって、朝４時にはぱっちり目が覚める。これって単に朝型になっただけ？

暑いときに食べたいもの

分からん。食欲がなくなるほどの暑さを久しく経験していない私にはこの暑さは戸惑う。どういう料理を作ったらいいのか、冷たいそば＆うどん以外には何がよろしいのか。確かに帰国早々私もおなかを壊してしまって食欲ない＝想像力が働かない、ってのはあるけど、去年の日本の夏を思い出すな～。

朝ごはん：
トースト
野菜たっぷりスクランブル エッグ（赤ピーマン、緑ピーマン、玉ねぎ、ささみの照り焼きの残り、油揚げの残り）
トマト、きゅうり、ポテトサラダの残り
ソーセージ
スムージー（りんご、きゃべつ、バナナ、赤ピーマン、しょうが、レッドグローブ）


昼ごはん：
猊鼻渓の舟くだり乗船前に軽く冷やしとろろそばを食べる（写真なし）。

夜ごはん：
食材を買いに行く時間がなくて残りもので間に合わせ料理：

前沢牛入りシュウマイ（前沢サービスエリアで購入）
カリフラワーのカレー風味
揚げだしナスと黒豆豆腐
きゅうりとちくわの黒胡麻和え
野菜炒め（きゃべつ、チンゲン菜、しいたけ、にんにく、ピーマン）